5kg増えたら要注意!踏み台昇降ダイエットなら自宅で簡単にできる


ここ一年でいろんなことがあり、
しかも買い物以外は自宅から出ない生活でしたので五キロ太ってしまいました。

太り始めたとき、体重計に乗り
「これくらいならいつでもやせることができる」
と思い気にしていませんでした。

しかし五キロ太りガラスに映った自分を見たとき「すげーデブだな」と
自分でも思いダイエットを決行することにしたのです。

スマホに歩数計アプリをダウンロードし、毎日自分がどれだけ歩いてるかチェックをします。
自宅からスーパーまでの往復で一日大体3000歩でした。
これをまずは倍にするように心がけました。
遠回りして買い物にいったり、買い物帰りにちょっと遠くをまわってみたりするのです。

それとお金をかけないでできる踏み台昇降ダイエットも併用しました。
10センチから20センチの台の上を上り下りするのです。

最初は10分でしんどくなってしまい休憩したりしていたのですが、
最近は20分連続して行えるようになり、
太ってからきつくて履けなかったズボンがするっと入るようになりました。

その時点で体重にあまり変化はなく、
水分が抜けたからズボンが入るようになったのか、と思っていました。

しかし一ヶ月も続けていると、体重も落ちてきたのです。
毎日継続してやることが大事なんだ、と思いそれからも毎日行っています。

しかしすぐ結果が見えるわけではありません。あきやすい私は途中で諦めそうになりました。

しかしガラスや鏡で見る自分の体があまりにタルでしたので、
逆にそれが励みになりました。

こんなデブは卒業したい、と思ったのです。その活力が重要でした。