ダイエットは複数を組み合わせると効果的!ドローイングも取り入れよう


様々なダイエットをして、効果が感じられなかった、痩せられなかった、
と言う経験はかなり多くの人間が持っている物です。
継続できるできない以前に、本当に効果が認められるのかと言う問題もあります。

一つ一つ試して行って、効果が無くてガックリとなる場合はどうすれば良いのか考えてみました。

答えは簡単、複数のダイエットを一度に試せば良いのでは無いのか、
と言う結論に落ち着きました。

無論、時間がとれないなどの問題もあるかもしれませんが、
時間が無くても、生活習慣に気をつけるだけのダイエット
と言うのもかなりあるので問題はありません。

自分が試してみたのは、軽い食事制限、ドローイング、サプリです。
これなら時間をとらなくても生活の中で実行できます。
開始時は約75キロ。毎日の食事を意図してほんの少しだけ減らします。

例えばご飯の量を普段の八分程度に減らすとか、メインディッシュを小さい、
少な目のおかずにするとか、その程度でオーケーです。

そこに加えてドローイング。つまりお腹を引っ込める作業です。
これは仕事中だろうが電車待ちの間だろうがいつでもやれます。
思い立ったら実行、を繰り返します。

そして食事に加えてサプリを飲む。
まぁサプリに関しては補助的な物ですので、
他のダイエットと組み合わせれば多少は効果が見られるでしょう。

そうして三ヶ月を過ごした結果、75キロあった体重が70キロを割る程度まで落とせました。
元々自分がかなり太っていたから5キロも落ちた、と言うのもあるでしょうが、
やっぱりそれぞれの効果は微妙でも、組み合わせるとジワジワと効果が表れてくるようです。

運動を組み合わせればもっと落ちるはず。
自分だけのダイエットの組み合わせを探すのも面白いと思います。